Yoga Iyengar
Le yoga Iyengar® est un système du yoga qui a été développé par et nommé après Yogacharya BKS Iyengar. Il a systématisé les postures classiques du yoga (asanas) et le pranayama (exercices du souffle). L'accent est mis sur la durée des postures ainsi que sur leur séquence. En utilisant des supports, comme les couvertures, ceintures, briques, les asanas deviennent faisable à tout le monde, même en cas de raideur, maladie ou pendant ses vieux jours.
Si on pratique le yoga Iyengar régulièrement, on atteint une stabilité physique, mentale et émotionnelle, ainsi que la bonne santé.
Le yoga Iyengar® est un système du yoga qui a été développé par et nommé après Yogacharya BKS Iyengar. Il a systématisé les postures classiques du yoga (asanas) et le pranayama (exercices du souffle). L'accent est mis sur la durée des postures ainsi que sur leur séquence. En utilisant des supports, comme les couvertures, ceintures, briques, les asanas deviennent faisable à tout le monde, même en cas de raideur, maladie ou pendant ses vieux jours.
Si on pratique le yoga Iyengar régulièrement, on atteint une stabilité physique, mentale et émotionnelle, ainsi que la bonne santé.
Yoga égyptien, pranayama et relaxation profonde
Les cours représentent des techniques qui agissent en profondeur sur le corps, la respiration et l'esprit. Le programme d'enseignement est axé sur le développement de la personne par des moyens accessibles à tous et basé sur une connaissance approfondie des pratiques du yoga, de la méditation, de la relaxation et des techniques de respiration, en abordant spécifiquement les problèmes actuels. Les effets de la pratique qu’elle propose se concrétisent par des améliorations quant à la rectitude du dos, l’amplitude respiratoire, la bonne circulation des énergies dans les corps physique et psychique qui amènent le pratiquant à un état de bien-être general.
Les cours représentent des techniques qui agissent en profondeur sur le corps, la respiration et l'esprit. Le programme d'enseignement est axé sur le développement de la personne par des moyens accessibles à tous et basé sur une connaissance approfondie des pratiques du yoga, de la méditation, de la relaxation et des techniques de respiration, en abordant spécifiquement les problèmes actuels. Les effets de la pratique qu’elle propose se concrétisent par des améliorations quant à la rectitude du dos, l’amplitude respiratoire, la bonne circulation des énergies dans les corps physique et psychique qui amènent le pratiquant à un état de bien-être general.
Flow doux (Yin et yang yoga)
Les cours sont ouverts à tous les niveaux. C'est un flow doux où le mouvement est synchronisé avec la respiration tout en développant notre conscience corporelle. Chaque classe est différente, correspondant aux besoins changeants de notre corps. Parfois, nous devons ralentir et nous détendre davantage dans les poses yin et parfois notre corps aspire à une pratique plus puissante du yang (comme le vinyasa). Dans la partie yin de la classe, nous maintenons chaque pose plus longtemps, tandis que le yang présente une séquence plus dynamique dans la pratique où nous travaillons avec nos muscles pour vous donner de l'énergie et renforcer votre force.
Hatha (Flow) et Yoga restorative
Le Hatha traditionnel est surtout basé sur le fait de se reconnecter à son équilibre tout en prenant conscience des bienfaits des mouvements et leur synchronicité avec la respiration. Un cours de Hatha flow va quant à lui être d’avantage rythmé et sur des mouvements plus rapides, basés sur une approche de Yoga Vinyasa.
Le concept du Yoga Restorative quant à lui est d’avantage de relaxer le corps, la respiration et le mental en restant dans des poses complètement relâchées durant des périodes plus longues.
Dépendamment des cours et du focus ou thème abordé, le classe comprend: des mantras, des asanas (poses), de la philosophie du Yoga, des exercices de respirations (pranayama), relaxation, méditation,…
Les cours sont ouverts à tous les niveaux. C'est un flow doux où le mouvement est synchronisé avec la respiration tout en développant notre conscience corporelle. Chaque classe est différente, correspondant aux besoins changeants de notre corps. Parfois, nous devons ralentir et nous détendre davantage dans les poses yin et parfois notre corps aspire à une pratique plus puissante du yang (comme le vinyasa). Dans la partie yin de la classe, nous maintenons chaque pose plus longtemps, tandis que le yang présente une séquence plus dynamique dans la pratique où nous travaillons avec nos muscles pour vous donner de l'énergie et renforcer votre force.
Hatha (Flow) et Yoga restorative
Le Hatha traditionnel est surtout basé sur le fait de se reconnecter à son équilibre tout en prenant conscience des bienfaits des mouvements et leur synchronicité avec la respiration. Un cours de Hatha flow va quant à lui être d’avantage rythmé et sur des mouvements plus rapides, basés sur une approche de Yoga Vinyasa.
Le concept du Yoga Restorative quant à lui est d’avantage de relaxer le corps, la respiration et le mental en restant dans des poses complètement relâchées durant des périodes plus longues.
Dépendamment des cours et du focus ou thème abordé, le classe comprend: des mantras, des asanas (poses), de la philosophie du Yoga, des exercices de respirations (pranayama), relaxation, méditation,…
Sophrologie Dynamique
Exercices physiques doux, assis ou debout basés sur le Raja Yoga, techniques d’auto massage pour libérer les tensions et les émotions, techniques de respiration et de méditation guidées basés sur le Zen japonais.
Détente et relaxation physique et mentale, amélioration de la concentration, accroître la créativité, apprendre à lâcher le mental et à écouter son corps, développer son intuition, améliorer la qualité du sommeil…
La sophrologie est une discipline qui convient à tous les âges, mais ces séances sont spécifiquement destinées aux adultes.
Exercices physiques doux, assis ou debout basés sur le Raja Yoga, techniques d’auto massage pour libérer les tensions et les émotions, techniques de respiration et de méditation guidées basés sur le Zen japonais.
Détente et relaxation physique et mentale, amélioration de la concentration, accroître la créativité, apprendre à lâcher le mental et à écouter son corps, développer son intuition, améliorer la qualité du sommeil…
La sophrologie est une discipline qui convient à tous les âges, mais ces séances sont spécifiquement destinées aux adultes.
