Yoga Iyengar
Le yoga Iyengar® est un système du yoga qui a été développé par et nommé après Yogacharya BKS Iyengar. Il a systématisé les postures classiques du yoga (asanas) et le pranayama (exercices du souffle). L'accent est mis sur la durée des postures ainsi que sur leur séquence. En utilisant des supports, comme les couvertures, ceintures, briques, les asanas deviennent faisable à tout le monde, même en cas de raideur, maladie ou pendant ses vieux jours.
Si on pratique le yoga Iyengar régulièrement, on atteint une stabilité physique, mentale et émotionnelle, ainsi que la bonne santé.
Le yoga Iyengar® est un système du yoga qui a été développé par et nommé après Yogacharya BKS Iyengar. Il a systématisé les postures classiques du yoga (asanas) et le pranayama (exercices du souffle). L'accent est mis sur la durée des postures ainsi que sur leur séquence. En utilisant des supports, comme les couvertures, ceintures, briques, les asanas deviennent faisable à tout le monde, même en cas de raideur, maladie ou pendant ses vieux jours.
Si on pratique le yoga Iyengar régulièrement, on atteint une stabilité physique, mentale et émotionnelle, ainsi que la bonne santé.
Yoga égyptien, pranayama et relaxation profonde
Les cours représentent des techniques qui agissent en profondeur sur le corps, la respiration et l'esprit. Le programme d'enseignement est axé sur le développement de la personne par des moyens accessibles à tous et basé sur une connaissance approfondie des pratiques du yoga, de la méditation, de la relaxation et des techniques de respiration, en abordant spécifiquement les problèmes actuels. Les effets de la pratique qu’elle propose se concrétisent par des améliorations quant à la rectitude du dos, l’amplitude respiratoire, la bonne circulation des énergies dans les corps physique et psychique qui amènent le pratiquant à un état de bien-être general.
Les cours représentent des techniques qui agissent en profondeur sur le corps, la respiration et l'esprit. Le programme d'enseignement est axé sur le développement de la personne par des moyens accessibles à tous et basé sur une connaissance approfondie des pratiques du yoga, de la méditation, de la relaxation et des techniques de respiration, en abordant spécifiquement les problèmes actuels. Les effets de la pratique qu’elle propose se concrétisent par des améliorations quant à la rectitude du dos, l’amplitude respiratoire, la bonne circulation des énergies dans les corps physique et psychique qui amènent le pratiquant à un état de bien-être general.
Flow doux (Yin et yang yoga)
Les cours sont ouverts à tous les niveaux. C'est un flow doux où le mouvement est synchronisé avec la respiration tout en développant notre conscience corporelle. Chaque classe est différente, correspondant aux besoins changeants de notre corps. Parfois, nous devons ralentir et nous détendre davantage dans les poses yin et parfois notre corps aspire à une pratique plus puissante du yang (comme le vinyasa). Dans la partie yin de la classe, nous maintenons chaque pose plus longtemps, tandis que le yang présente une séquence plus dynamique dans la pratique où nous travaillons avec nos muscles pour vous donner de l'énergie et renforcer votre force.
Hatha (Flow) et Yoga restorative
Le Hatha traditionnel est surtout basé sur le fait de se reconnecter à son équilibre tout en prenant conscience des bienfaits des mouvements et leur synchronicité avec la respiration. Un cours de Hatha flow va quant à lui être d’avantage rythmé et sur des mouvements plus rapides, basés sur une approche de Yoga Vinyasa.
Le concept du Yoga Restorative quant à lui est d’avantage de relaxer le corps, la respiration et le mental en restant dans des poses complètement relâchées durant des périodes plus longues.
Dépendamment des cours et du focus ou thème abordé, le classe comprend: des mantras, des asanas (poses), de la philosophie du Yoga, des exercices de respirations (pranayama), relaxation, méditation,…
Fascia training
Le fascia est le système de tissu conjonctif présent partout dans notre corps, couvrant tout notre intérieur, depuis les fibres musculaires jusqu'à chaque muscle, les organes et s'étendant en couches sous la peau. Ces couches de fascia sont toutes interconnectées et leur qualité de glisse résonne avec la façon dont nous nous sentons bien ou mal dans notre corps. Par des exercices spécifiquement conçus, nous pouvons améliorer cette qualité de glisse, retrouver de l'amplitude de mouvement dans les articulations, éviter que les fascias ne s'emmêlent et ne vieillissent et ainsi réduire les douleurs et crampes dans le corps. Les cours comprennent des exercices qui agissent sur différentes zones du corps (ex. bas du dos, cou, épaule, hanches, pieds, etc.) et qui combinent étirements, roulements de mousse, petits mouvements élastiques et exercices de respiration, visent à évoquer toutes les différents types de terminaisons neuronales situées dans notre système fascial.
Les cours sont ouverts à tous les niveaux. C'est un flow doux où le mouvement est synchronisé avec la respiration tout en développant notre conscience corporelle. Chaque classe est différente, correspondant aux besoins changeants de notre corps. Parfois, nous devons ralentir et nous détendre davantage dans les poses yin et parfois notre corps aspire à une pratique plus puissante du yang (comme le vinyasa). Dans la partie yin de la classe, nous maintenons chaque pose plus longtemps, tandis que le yang présente une séquence plus dynamique dans la pratique où nous travaillons avec nos muscles pour vous donner de l'énergie et renforcer votre force.
Hatha (Flow) et Yoga restorative
Le Hatha traditionnel est surtout basé sur le fait de se reconnecter à son équilibre tout en prenant conscience des bienfaits des mouvements et leur synchronicité avec la respiration. Un cours de Hatha flow va quant à lui être d’avantage rythmé et sur des mouvements plus rapides, basés sur une approche de Yoga Vinyasa.
Le concept du Yoga Restorative quant à lui est d’avantage de relaxer le corps, la respiration et le mental en restant dans des poses complètement relâchées durant des périodes plus longues.
Dépendamment des cours et du focus ou thème abordé, le classe comprend: des mantras, des asanas (poses), de la philosophie du Yoga, des exercices de respirations (pranayama), relaxation, méditation,…
Fascia training
Le fascia est le système de tissu conjonctif présent partout dans notre corps, couvrant tout notre intérieur, depuis les fibres musculaires jusqu'à chaque muscle, les organes et s'étendant en couches sous la peau. Ces couches de fascia sont toutes interconnectées et leur qualité de glisse résonne avec la façon dont nous nous sentons bien ou mal dans notre corps. Par des exercices spécifiquement conçus, nous pouvons améliorer cette qualité de glisse, retrouver de l'amplitude de mouvement dans les articulations, éviter que les fascias ne s'emmêlent et ne vieillissent et ainsi réduire les douleurs et crampes dans le corps. Les cours comprennent des exercices qui agissent sur différentes zones du corps (ex. bas du dos, cou, épaule, hanches, pieds, etc.) et qui combinent étirements, roulements de mousse, petits mouvements élastiques et exercices de respiration, visent à évoquer toutes les différents types de terminaisons neuronales situées dans notre système fascial.
